Āra fitnesa aprīkojums galvenokārt ir sadalīts četrās kategorijās: stiepšanās aprīkojums, vidukļa pagriešanas aprīkojums, aerobikas aprīkojums un kopienas fitnesa aprīkojums. Galvenie projekti ir rievoti koka rāmji, horizontālie stieņi, kāju presēšanas aprīkojums, vidukļa pagriešanas ierīces, kosmosa staigāšanas trenažieri, riteņbraukšanas trenažieri, horizontālie stieņi un stacionāri kāju spērieni.
Materiāls: galvenokārt izgatavots no tērauda, ne zemāks par Q235 tēraudu
Lietas, kurām jāpievērš uzmanība
- Neveiciet pārmērīgu vingrošanu. Cilvēki, kuri iepriekš regulāri ir piedalījušies fiziskās nodarbībās, var atbilstoši palielināt savu vingrojumu apjomu, parasti ar pulsa ātrumu ne vairāk kā 110 sitieniem minūtē un ne vairāk kā 120 sitieniem minūtē. Izvēlieties piemērotu sporta programmu, pamatojoties uz savu situāciju.
- Pirms vingrošanas ir svarīgi veikt iesildīšanās vingrinājumus un iesildīties apmēram 10-15 minūtes. Tas var novērst potītes, vidukļa sagriešanos un nervu bojājumus.
- Pēc vingrošanas veiciet dažas organizēšanas aktivitātes. Tā kā pēc slodzes kapilāri paplašinās, ja cilvēks nekustīgi sēž uz zemes, viņa asinis nevar atgriezties sirdī ķermeņa tālākajā galā, izraisot sirds nosmakšanas sajūtu. Pēc treniņa viņiem ir jāiet apmēram 10 minūtes, lai buferētu.
- Mums ir labi jāpārvalda treniņu laiks. Vislabāk katru reizi vingrot apmēram 40 minūtes, ne mazāk kā 30 minūtes kreisajā pusē un ne vairāk kā 1 stundu labajā pusē.
Populāri tagi: fitnesa aprīkojuma un ierīču, Ķīnas fitnesa aprīkojuma un ierīču ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
